摘 要：随着篮球防守战术发展，要求个人防守更具实效性和针对性，防守中假动作的运用丰富和增强了个人防守动作和能力，使
防守更具攻击性和威力更有效果。
关键词：篮球比赛；假动作；运用假动作是攻方队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节
奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，当防守者受骗后，突然改
变上述的行动，达到破防守目的的一切行为。在目前，普遍重
视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的练习。实
际上在防守中，假动作运用得好，能完善个人防守技术，增强
防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具实效性和针对
性。攻与守是一对矛盾，在进攻中有假动作技术的运用，那么
在防守中同样有假动作技术的运用。下面就防守中假动作的
运用作一分析。
一、防持球队员假动作的运用
球，是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分
或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到
球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏
其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、
断球以争取控制球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将
获得很好的效果。
（一）位置变化阻击突破。 位置变化阻击是有意放一个
方向，再突然防守这个方向。如防底线突破，开始先放底线，站
位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以
通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样
可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到
争取控制球权的目的，但是这一动作只限防底线突破时采用
效果最佳，其他区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防
守，才能采用这一防守假动作。
（二）欲擒故纵防传球。防传球时要根据其位置和视线判
断其传球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传
球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以
通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双
臂把球断下，或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的
防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，从达夺球反攻
的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球
时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
（三）诱人陷阱防运球。陷阱即是防守方在某处设立的夹
击点，诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条
原则：一是堵中路迫其向边、角运球。二是堵强手迫使其用弱
手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手
运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，
迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱对手进入
夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断获取球权之目
的。
（四）加压防守防投篮。当攻方处于篮圈六米范围内接到
球时，威胁很大，他可以直接投篮，也可以伺机突破和传球。因
此，在防投篮时，要视其投篮的特点和习惯，熟悉对手投篮的
习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区
加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮
区和采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。
二、防无球队员假动作的运用
在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情
况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的
主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防
守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当
运用一些假动作，也可收到很好的效果。如运用变化距离抢断
球，即防守队员有意放远对手一般距离，给传球者安全感，待
持球人传球时，再突然跃出断球；运用眼神变化断球；运用虚
晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之，重点控制无球队员
的进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动
作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手以达防守的真
正目的。
三、防守中假动作运用应具备的条件
（一）要强化防守意识。首先要加强防守意识的培养。使队
员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌
输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极
的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提
下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成
功。
（二）要有清醒的头脑和胆量。光有意识没有清醒的头脑
和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是
利用对手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和动作速度、
技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙。
（三）要有较强的预测与判断能力。防守中运用假动作，需
队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻
动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质
量地完成自己的防守动作。
（四）要有良好的专项身体素质。要掌握和运用好防守技
术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素
质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快
速，手部干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先，
才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地
利用规则，用手不断地干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最
佳效果。
总之，运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比
赛情况正确的判断，正确的判断来自对彼我双方周密的客观
分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训
练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范
围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协
助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然凡在
场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断
力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机，在防守
中随机应变，真真假假有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛
和不适应，使自己取得场上的主动权，同时能经常的断到球、
抢到球，并造成进攻队员犯规。防守中适当的运用假动作，可
以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。
防守更具攻击性和威力更有效果。
关键词：篮球比赛；假动作；运用假动作是攻方队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节
奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，当防守者受骗后，突然改
变上述的行动，达到破防守目的的一切行为。在目前，普遍重
视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的练习。实
际上在防守中，假动作运用得好，能完善个人防守技术，增强
防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具实效性和针对
性。攻与守是一对矛盾，在进攻中有假动作技术的运用，那么
在防守中同样有假动作技术的运用。下面就防守中假动作的
运用作一分析。
一、防持球队员假动作的运用
球，是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分
或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到
球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏
其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、
断球以争取控制球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将
获得很好的效果。
（一）位置变化阻击突破。 位置变化阻击是有意放一个
方向，再突然防守这个方向。如防底线突破，开始先放底线，站
位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以
通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样
可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到
争取控制球权的目的，但是这一动作只限防底线突破时采用
效果最佳，其他区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防
守，才能采用这一防守假动作。
（二）欲擒故纵防传球。防传球时要根据其位置和视线判
断其传球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传
球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以
通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双
臂把球断下，或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的
防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，从达夺球反攻
的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球
时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
（三）诱人陷阱防运球。陷阱即是防守方在某处设立的夹
击点，诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条
原则：一是堵中路迫其向边、角运球。二是堵强手迫使其用弱
手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手
运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，
迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱对手进入
夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断获取球权之目
的。
（四）加压防守防投篮。当攻方处于篮圈六米范围内接到
球时，威胁很大，他可以直接投篮，也可以伺机突破和传球。因
此，在防投篮时，要视其投篮的特点和习惯，熟悉对手投篮的
习惯动作，积极抢占对手的投篮区，封锁其投篮点，在近球区
加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮
区和采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。
二、防无球队员假动作的运用
在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情
况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的
主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防
守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当
运用一些假动作，也可收到很好的效果。如运用变化距离抢断
球，即防守队员有意放远对手一般距离，给传球者安全感，待
持球人传球时，再突然跃出断球；运用眼神变化断球；运用虚
晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之，重点控制无球队员
的进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动
作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手以达防守的真
正目的。
三、防守中假动作运用应具备的条件
（一）要强化防守意识。首先要加强防守意识的培养。使队
员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌
输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极
的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提
下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成
功。
（二）要有清醒的头脑和胆量。光有意识没有清醒的头脑
和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是
利用对手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和动作速度、
技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙。
（三）要有较强的预测与判断能力。防守中运用假动作，需
队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻
动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质
量地完成自己的防守动作。
（四）要有良好的专项身体素质。要掌握和运用好防守技
术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素
质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快
速，手部干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先，
才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地
利用规则，用手不断地干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最
佳效果。
总之，运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比
赛情况正确的判断，正确的判断来自对彼我双方周密的客观
分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训
练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范
围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协
助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然凡在
场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断
力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机，在防守
中随机应变，真真假假有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛
和不适应，使自己取得场上的主动权，同时能经常的断到球、
抢到球，并造成进攻队员犯规。防守中适当的运用假动作，可
以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。
本站论文资源均为来自网络转载，免费提供给广大作者参考，不进行任何赢利，如有版权问题，请联系管理员删除！ 快速论文发表网（www.ksfbw.com）本中心和国内数百家期刊杂志社有良好的合作关系，可以帮客户代发论文投稿.
投稿邮箱：ksfbw@126.com
客服Q Q：
82702382
联系电话：15295038833
本站论文资源均为来自网络转载，免费提供给广大作者参考，不进行任何赢利，如有版权问题，请联系管理员删除！
上一篇：游戏在初中体育教学中的应用分析
下一篇：探究中学体育师资队伍建设
文章评论
共有 0 位网友发表了评论